check list des éléments utiles en stage

[slalomette40]

Voici le début d'une petite liste d'éléments à emporter en stage aux 2 Alpes ou à se procurer sur place dès que les premières douleurs apparaissent ... merci de m'aider à la compléter :

casque avec protection de slalom (très fortement conseillé pour ne pas voir son petit visage marqué par les piquets)
protections de tibia (conseillé en slalom spécial quand on commence à taper du piquet)
protections de mains à fixer sur les batons (idem)
chaussures, batons, skis de géant et skis de slalom ( à défaut, certain loueur proposent de très bons skis en location)
maillot de bain (eh oui rien ne vaut un bon bain le soir après les cours, d'autant que l'entrée à la piscine est gratuite pour les forfaits de 6 jours ou +)
pour les filles qui aiment taper les piquets protection de poitrine
pour les gars : y a t il des protections spécifiques?

[Kleir]

Bonne idée, je pars la semaine prochaine
Par contre, j'ajouterais aussi la crème solaire (toujours plus chère en station) et des vêtements adaptés, plusieurs couches, car par expérience, on a vite chaud quand on reste sur un stade de slalom, et on se refroidit vite aussi ;)

Un sac qui craint rien, pour trimballer tout le bazar, c'est pratique aussi...

[slalomette40]

Merci Kleir de nous aider à compléter cette liste, à mon tour d'ajouter un élément INDISPENSABLE à amener avec soi et à laisser en haut ou en bas du stade de slalom :
une bouteille d'eau

pour ma part, je préfère la laisser en bas car l'effort donne soif, tandis qu'en haut du slalom on ne pense pas toujours à la tirer du sac, on se concentre plutot sur son prochain passage dans le slalom.

[carrelski]

Pour les hommes les protections sont les mêmes que pour les femmes mis a part les protections de poitrine. Il faut donc :

en slalom: protége tibia + protège mains + casque
Les protèges tibia ne sont pas indispensables pour les premiers entrainements en slalom.

en géant : Gilet de géant + casque
Le gilet de géant n'est pas indispensable pour les premiers entrainements en géant.
Pour protéger les mains en plus des protections de batons, des gants de slalom type reush ou autre sont un plus pour quelq'un qui fait beaucoup de piquet.

Rappelons que les piquets ne font pas bon menage avec les pantalons et que ce serait dommage de griller un eider goretex xcr2 tout neuf payé 300 euros. Il vaut mieux donc soit un pantalon bon marché soit une combinaison de course.
Il faudra peut être faire une synthèse à la fin du post et rajouter de l'aspirine pour les lendemains de soirée au brésillien .
Très bonne initiative ce post

[Kleir]

Pour la bouteille d'eau, ça me semble logique, je ne skie jamais sans mais c'est vrai que c'est pas général (quand je vois le nombre de "gamins" qui faisaient des stages avec moi qui mangeaient de la neige...)

Sinon, pour le pantalon, ça ne m'est encore jamais arrivé de l'abîmer. Les combinaison, c'est peut-être idéal, mais c'est hors de prix (et puis bon, c'est quand même utile qu'à partir d'un certain niveau ;) )

[carrelski]

Tu a raison kleir la combinaison ne s'envisage qu'a partir d'un certain niveau et disons aussi un certain nombre de journées de slalom dans l'année.

Sinon pour le pantalon quand tu est vraiment proche du piquet il sont vites abimés au dessus de la chaussure. Certains pantalons résistent mieux s'ils sont fin et donc plus protégés par les protèges tibias.

[Kleir]

oui !
ça dépend aussi des protèges tibia. J'avais acheté d'occas des scott (jaune) d'il y a quelques années, je les trouve un peu light (c'est aussi un avantage) et moins protecteur que par exemple les Jofa qu'une copine m'a preté...

[slalomette40]

Très bonne idée "Administrateur" de faire un récapitulatif à la fin de ce post, merci de t'être proposé

En ce qui concerne les ASPIRINES, attention !!!
J'avais pris de l'Aspégic 1000 tous les soirs pendant 5 jours de stages (raison : douleurs aux tibias), résultats : cela fluidifie le sang , et donc ... ce n'étaient plus des bleus que j'avais aux cuisses (dû au retour des rotules ou des piquets plantés trop profond dans la neige) mais j'avais les cuisses bleu-violet à en faire peur!!!
Je ne suis pas médecin mais pour avoir vu les effets secondaires, j'imagine que si l'on se blesse la consommation d'Aspégic peut favoriser les hémorragies, soyez vigilants!

Autre chose, si vous avez régulièrement des douleurs à l'avant des tibias (il peut y avoir plusieurs raisons, mais le plus fréquemment cette douleur est dûe au contact et aux frottements entre la languette et le tibia) il est déconseillé de mettre des collants car ça augmente le frottement.
Préférez de bonnes chaussettes de ski et de la double peau que vous collez sur la peau sous la chaussette.
Si vous avez trop froid sous votre pantalon de ski, vous pouvez mettre un collant dont vous aurez préalablement coupé le bout ou un caleçon long que vous rabattez PAR DESSUS votre chaussure et non pas dans la chaussure.

Les protections SCOTT noir ne protègent pas bien le bas des pantalons.

Bon ski

[Kleir]

Je ne prends jamais d'Aspégic (j'aime pas le goût horrible), mais j'ai toujours du paracétamol...
Pour les douleurs musculaires j'ai testé en alpinisme le décontractyl en gelule, c'était assez impressionnant (j'avais des courbatures à tomber dans les escaliers parce que mes muscles refusaient de s'étirer !) mais cher...


Pour les protections de slalom, j'ai été déçue par les scott. Je vais voir ce que valent les JOFA sur une semaine !

Le sac est prêt, je pars demain !!!!!

(ah oui, aussi le truc toujours sympa à penser à emmener, c'est le petit carnet rouge si on veut une trace de ses "perfs" à la flêche ;))

[mous]

protection bras pour le géant

[carrelski]

Oui c'est vrai il faut des protections pour les bras, mis elles sont intégrés dans le gilet de géant.

Ce gilet est aussi un achat qui s'envisage quand on a déjà fait pas mal de géant. Tant que l'on est pas sur une trajectoire proche du piquet il n'est pas indispensable. Il faut donc l'acheter après avoir eu plusieurs bleu

[mous]

j'en ai des bleu les jambiére de foot peuvent convenir aussi c moins encombrant.